备孕早餐吃什么好？备孕期间吃什么？
2023-07-27 17:14:07
复禾健康
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备孕期内的女性，不吃早餐麻烦就更大了。备孕期早餐要做到“3个一点”才是最好的。备孕早餐吃什么好呢?下面是小编整理的备孕早餐吃什么好，欢迎阅读。
备孕早餐吃什么好1、黑豆豆浆
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豆浆是一种营养价值非常高的饮品，非常适合备孕中的女性食用，我们通常都是在早上喝豆浆，备孕中的你，每天早上来一碗黑豆豆浆吧，黑豆可有效提高卵子质量，对于孕育健康可爱的小宝宝、提升生育能力非常有帮助喔!
准备黑豆适量、糯米适量、清水适量，将黑豆用清水浸泡6-8个小时，然后捞出黑豆，清洗干净;将糯米清洗干净，把糯米和黑豆一同放入豆浆机当中，加入适量的清水，根据豆浆机的提示按键，静待25分钟左右，豆浆打好后，用过滤网将豆渣过滤掉，就可以饮用了。备孕中的未准妈咪们，可以每天早上吃一点杂粮馒头，配上黑豆豆浆，可高效提高卵子质量、提高生育能力。。
